科普头条乳腺癌成为最常见癌症你一定要提

近期，世界卫生组织国际癌症研究机构发布了《年全球癌症最新统计报告》，其中有一项数据，居然登上了微博热搜。

全球乳腺癌新发病例高达万例，超过了肺癌的万例，乳腺癌取代肺癌，成为全球第一大癌。

对此，不少网友表示：希望能够早日攻克癌症。

虽然现在癌症依然是让我们为之色变的疾病，但是你知道吗？有三分之一的癌症是可以预防的，今天苗苗酱就来跟大家分享，如何远离乳腺癌。

#如何远离乳腺癌？以下内容建议全部牢记√01加强运动

运动不仅可以保持理想体重，还可以降低血液中的雌激素水平，进而降低乳腺癌发生的风险。

02戒烟

国际预防研究中心指出，主动吸烟者患乳腺癌的风险会增加10%，并且吸烟与BRCA1或BRCA2突变女性的乳腺癌风险增加存在相关性。

因此，为了我们的身体健康，尽早戒烟吧~

03戒酒

美国医疗服务体系（NHS）研究显示，即使每天饮入5~10酒精，也会将乳腺癌的发病风险增加15%，不饮酒则可以降低患乳腺癌的风险。

04健康饮食

健康饮食是控制多种疾病发生的关键，在预防乳腺癌方便，可以控制脂肪摄入，多吃富含纤维的食物以及果蔬。

05保持心理健康

心理压力以及抑郁等心理问题也会增加发生乳腺癌的风险，所以每天要保持身心放松，去做一些自己感兴趣的事来保持好心情。

06定期的乳房检查

平时，我们可以通过“自摸”进行自我检查，但是除此之外，我们也需要通过影像学检查才能发现。因此除了平时的自检，也别忽略了定期筛查。

除了日常的预防，乳腺癌的早期症状我们也要了解，毕竟自检的时候可以辅助我们判断身体状况~

乳腺癌早期症状主要有以下几点：1.肿块

乳内发现肿块时，需要格外注意。尤其是肿块形态差异较大，边缘不清晰，质地偏硬时，应及时去做进一步的检查。

2.乳头溢液

乳头液可以是生理性或病理性的，非妊娠哺乳期的乳头溢液发生率约为3％~8％，溢液可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，也可呈水样、血样、浆液样脓性。

3.乳房皮肤改变

乳腺癌皮肤改变与肿块部位深浅和侵犯程度有关。肿块小，部位深，皮肤多无变化，肿块大，部位浅，较早与皮肤粘连，使皮肤呈现凹陷，酒窝征".若癌细胞堵塞皮下淋巴管引起皮肤水肿，形成橘皮样变，属晚期表现。

4.乳头改变

正常人双侧乳房对称，当乳头附近有癌肿存在，乳头常被上牵，故双侧乳头高低不一。　

5.乳房外形变化

正常乳房外形呈自然弧形，若弧形发生异常，应注意有无癌瘤发生。

以上就是关于乳腺癌的那些事儿啦，知道归知道，苗苗酱还是希望大家都能身体健康，远离癌症的侵扰。

参考资料：有来医生-乳腺癌的早期症状

腾讯医典-如何避免乳腺癌找上自己

IARC-年全球最新癌症负担数据

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