无忧老师中医养生金句集锦年1
2019-12-1 来源：不详 浏览次数：次年2月
朋友高血压，西药降压三年多，还算平稳，最近又吃了五付中药，执着的问个不休：我这病还能治好不？治好了请你吃饭。无忧回复：问你自己吧，最好的医生是你自己，任何药物只是治疗的一个方法。西药降压，是抑制浮阳的方法，这种方法一用就效，但一不用血压就上升。其实，这与抗生素治疗发烧是一样的，因为它根本没有从阳气上考虑，结果是仅仅是治标之法。急用还可以，真要治病则是万难了。那些想发明一种快速治愈或根除高血压药物的想法是不可能的。千万别请无忧吃饭，这病就是您吃出来的。
阴道炎为啥治疗起来容易，反复发作无法根除？无忧：西医的针对性抗菌很有效，三天就解除症状，但是致病的温床依然存在，比如寒湿重，比如湿热体质，所以治疗阴道炎最好是用西药尽快治标，生活方式加中药调理再慢慢根除病因，介才能根治阴道炎。
阴道炎为啥治疗起来容易，反复发作无法根除？无忧：西医的针对性抗菌很有效，三天就解除症状，但是致病的温床依然存在，比如寒湿重，比如湿热体质，所以治疗阴道炎最好是用西药尽快治标，生活方式加中药调理再慢慢根除病因，介才能根治阴道炎。
春天是万物复苏季节，也是运动的黄金季节，多运动，才能有助于肝气生发，吐故纳新，焕发生机。可以做一些这样运动，如散步、打球、做操、放风筝等。
文化圈朋友咨询，看无忧文章感觉自己脾虚，白天没力气，睡不好，吃不香，咋办？无忧：您这样情况要加强锻炼，运动会使人白天充分兴奋，到了夜晚神经才能进入抑制状态，才可能入睡，同时，运动本身能强健肌肉，是反过来对脾气的一个补养，脾气强健了，由它引出的一系列问题也解决了，过去的书生多是手无缚鸡之力，估计和您现在的情形很像，一个重要因素是您不重视运动锻炼，所以越呆越虚，进入恶性循环，要想打破它，吃药是辅助的，运动是最迅速而且低成本的健脾方式。亲们，无忧说的有道理不？
昨天课堂上讲脾，下来几个朋友咨询，关于脾虚什么症状？会引起什么疾病？您见过胃下垂的吗？您身边有子宫脱垂的吗？糖尿病您总见过吧？都源于脾虚。脾主肌肉，脾气虚的时候，肌肉肯定是无力的，所以最常见的脾气虚症状是无力，疲惫，而腹腔中维系器官位置的肌肉也属于脾的范畴，脾气虚的时候，它们的张力就下降，有点托不住内脏了，所以很多脾气虚的人会患各种胃下垂，肾下垂甚至子宫下垂，你感到的酸坠与此同出一辙，也是肌肉无力导致，所以，中医会开健脾的药物，过去人们生活条件差，消瘦的很多，胃下垂的人也很多，补中益气丸是这类人最常吃的，而它针对肚子酸坠也是很对症的，能帮助提升维系器官的肌肉的力量，只是这个提升需要时间，是个慢功夫。
对这种慢性盆腔炎，如果始终用抗菌素，效果未必好，究其原因，也是因为具有防卫作用的白细胞不给力了，而能够帮助它提高战斗力的就是中药里的健脾药，如果在消炎的同时用上健脾的药物，包括补中益气丸，不仅炎症消除得比较彻底，而且总是酸坠的感觉也会减轻，更重要的是，全身的无力，疲惫状态也会改善
〔白话黄帝内经～无忧草〕疾病发生在内脏的病因是什么呢？忧愁思虑过度会损伤心脏，外感风寒和饮食寒冷相伴会损伤肺脏，愤恨恼怒过度会损伤肝脏，醉酒行房，出汗受风会损伤脾脏，用力过度或者行房后出汗洗澡会伤肾脏，这是内外三部发生的疾病的一般情况。
这些疾病怎么治疗呢？黄帝内经：审查疼痛部位，知道病变所在，根据疾病的虚实，虚则补之，实则泄之，不要违反四时气候规律，这就是最好的治疗原则！
杨超15:09:21
六味地黄丸当前成了高血压病人的安慰剂，受电视广告影响，好象人人都是肾亏，人人都要吃六味地黄丸。岂不见有几个高血压病人吃这个药吃好了，还不是一直在吃，吃到最后还在吃。其实，这个药根本不补肾阳，反而偏补肾阴。没有阳气来气化阴精，光补阴只会越补阳气越虚。真要吃六味地黄丸，不如吃桂附地黄丸，还稍有效一些。因为方中有肉桂与附子扶阳，比单纯滋阴有效。
现在人准备怀孕有之前很多讲究，从环境到营养，甚至为此把工作也辞了，怕劳累太过保不住孩子，事实上，真正最该调整的是作息，因为女性的排卵直接和休息和精神有关系。
女性身体里有个内分泌轴，最上层是下丘脑，最下层是卵巢，卵巢是不是排卵，要听令于下丘脑，而下丘脑直接受大脑皮层的影响。大脑皮层是我们精神活动的总管，也就是说，精神如果紧张了，生活规律打乱了，该睡觉的时候还兴奋着，都会影响到大脑皮层发出错误命令，之后就要影响到下丘脑，卵巢接受到的命令也就会出错，久而久之，排卵就会失调甚至障碍，排卵障碍自然就影响怀孕。
很多人觉得，我虽然熬夜了，但是第二天我不早起，把觉补足了就行了，事实绝非如此，因为内分泌是有时间节律的，很多内分泌腺是在夜里11点到凌晨3、4点时工作的，如果这个时候你没有入睡，即便补足了睡眠，但却错过了应有激素的分泌，而激素的分泌是相互影响和制约的，打破了这种制约，内分泌失调就会出现，排卵也会因此障碍。
二胎开放了，高龄待孕妇咨询无忧的多，小的子宫肌瘤怎么办？是手术切除后再怀孕？还是先怀孕，万一怀不上怎么办？无忧意见：小的肌瘤不用担心，更不必去手术。治疗上，可以找有经验的老中医调理一下，引起子宫肌瘤肯定有原因，比如血瘀，比如肝气不舒。把身体调理平衡，静等佳音。别纠结了！
朋友35岁，好容易怀上二胎了，就盼儿子，酸儿辣女，就买来大山楂吃，没几天，肚痛，下面出血了。山楂的促进子宫兴奋作用一般人不知道吧，赶紧停止吃吧，保胎！
朋友开一养生店，生产一种中药保健品，功能强大：男士可以降三高，增强肾功能，女士可以美容，减肥，补气血。某天约请无忧去人家公司品尝，给提提意见指导一下。无忧看看说明和药物成份，说：这保健品偏凉，适合男士肝火旺，血脂高的人，但是身体虚寒，手脚冰凉的人可不能吃，越吃越严重，一拉肚子，咋补气血？咱可不能误导消费者。（唉唉！无忧这人太老实！）老板当时没说啥，回头把俺 中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。这是为什么呢？因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。
口咸咋回事？肾阴虚或者肾阳虚，咸味入肾，肾病时候，肾水上泛到口，所以口咸。
嘴粘咋回事？无忧：湿浊滞留于脾，脾胃水湿不化所致。
口苦咋回事？心火旺或者肝胆火旺，苦味入心，心火上炎，胆气上泛，会导致口苦。
朋友嘴里没味，口淡咋回事？无忧：脾胃气虚了，脾胃之气不能上注于口。
嘴里甜咋回事？无忧：脾胃湿热，由于甘味入脾，湿热蕴结于脾，把脾困住了，脾主升清，所以清气不能上升，所以浊气不能下降，上逆到口。，所以嘴甜。
分享一例食疗治愈自己高血压的朋友：女，六十二岁，不喜欢吃药，自己采用了全程食疗及每天散步五到十公里，自己养好了高血压，肉食，咸菜，辛辣不买，全程清淡素食，饮食少食多餐，连我都佩服她的方法和毅力，每顿饭都吃藕（难怪中医说女不可三日无耦），菜淡的像猪食，可她成功了。
耦是女人的宝。补脾，补气血。无忧值班时候，因为岗位特殊，无法下楼买饭，一天三顿就喝耦粉，不饥不渴。
网友咨询，发低烧，嗓子干疼肿么办？无忧：网络辩证不准，医院治标办法就是抗生素加双黄连或者鱼腥草之类清热解毒药，有效，治标，不可以久用，症状减轻就停药。久用伤阳气。
无忧办法是：刺血商阳穴，少商穴，发烧再加耳尖刺血。然后含服六神丸，点穴太溪穴照海穴，这两个穴位一点，口水缓缓出来，然后徐徐把口水吞咽。严重的配合中药辩证治疗。无忧的办法麻烦，但是治本，医院里没有医生给你用这办法，麻烦，不挣钱。无忧不才仅供参考！
咽喉部位一般是根源是阳虚不抱阴，受寒后虚火上炎。西医治疗是把虚火用寒凉药物消灭掉，去了标，嗓子不疼了，但是寒被压在更深处五脏六腑或者骨。所以颈肩腰腿疼等骨病，还有三高疾病都跟寒和阳虚有直接关系。
无忧办法虽然笨拙麻烦，但是通过通经络调气血把寒气从体内逼出来，把隐患逼出来，所以很少复发。无忧不才仅供参考。
老人常说春捂，原来不知道为啥，接住西医理论，才发现真的蕴涵着科学。冬季严寒激发体内肾上腺素和甲状腺素分泌增加，这些物质可以使体内产热到达一定高度平衡。春天来了，温度变化极快，可身体代谢变化步伐跟不上，下丘脑和身体控制系统对气候的应变能力至少要慢几个星期。在这种情况下，要保暖，减少寒冷引起的应急刺激。春捂就是这个道理，反过来就是秋冻的道理，无忧这么讲能理解不？亲们，赶紧把棉衣穿上吧，别着急脱！
过年孩子们饮食不规律，好多孩子节后不想吃东西，都不要强迫他们吃东西，这样容易造成积食，要相信身体自然生理反应，他不吃就不吃，饿不到。这个时候硬要吃的话，可以用小米粥上面的米汤，这个对于身体恢复的速度有很大提高。
每天咨询调理的很多病其实是一种老年病，衰老是一种自然规律，如同花开花谢，日出日落，不可避免。人到老年，很多健康参考指标都会发生变化，所以老年人身上的很多“病”其实并不是病，就是老了。我们无法抗拒衰老，但是亲们跟着无忧调理养生，护脾护阳强肾，合理锻炼，延缓衰老还是可行滴，让老年病来的再慢再慢点！
过年期间，亲们难免大鱼大肉，饮酒多。今年春节气温回升快，城市人体质(包括一部分农民)阴虚夹痰者多，所以呢嗓子疼，咽喉炎的朋友多了。故值此之时，无忧向大家推荐清朝名医王孟英的青龙白虎汤，（多霸气的名字，不愧一代大医）此方消食化积，行经络之痰，煮之代茶，可使脏腑清和。具体：用橄榄(青果)20克，白萝卜50克，水煎半小时代茶饮即可。但胃肠积冷，手脚冰凉，口淡喜温者慎用。内热外寒型（冰包火）感冒也可以作为食疗方。
俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”，橄榄加萝卜汤，喉病有福音，物美价廉！春季喉病易高发。
有一种哮喘是食管倒流引起，同时伴有咽炎，有的伴有烧心，胃疼，这种病的患者要注意睡眠姿势，最好左侧卧位。如把整个胃比作一个瓶子，左侧位时至少相当于瓶子水平放置，而右侧位时瓶口（贲门）则略向下，因此更容易反流或加重。
有朋友咨询，长年吃素，身体很瘦，为啥也脂肪肝？无忧解释：脂肪肝和饮食不存在决定性关系，食物进入肝脏就被气化成血液，如果你肝气不足，肝郁，不能够气化食物，吃进去的食物就会转化为脂肪了。
最近咨询感冒的多，无忧分析就是在冬季闭藏时候耗损太过，如工作劳累、饮酒，;熬夜、受寒，过量运动大汗等，冬季收藏没有收藏好，到了春天容易得病，《黄帝内经》中“冬不藏精、春必病温”说的就是这个道理，如果人们春天再不知道迎合节气保养身体，就会使身体更加受损。
1.进餐时,晚辈不能先动筷,要等长辈拍完照片后,才能夹菜!2.晒年夜饭的时候,让长辈先发微博、朋友圈,长辈发完要及时点赞!3.亲朋好友来家里拜年,要及时迎上去告诉wifi密码!4.除夕当天,不要在整点发短信影响别人抢红包!（转）
这些天咨询孩子流鼻血的多，天气干燥，内热伤络脉导致血外溢。再有就是饮食不合理导致脾伤，脾失去正常健运，统血，摄血功能，导致血外溢。过年啦，别吃药了，推荐个食疗方子吧。鲜榨耦汁，必须用生的，带着耦节的。饮食上，第一种情况要远离辣椒，瓜子花生等容易上火之物。第二种情况饮食要远离寒凉瓜果饮料。平时泡脚揉涌泉穴，把头面部虚火引到肾水上来。
中风治愈后，两年之内，绝对禁止同房，否则一定复发！！！中风发作前是虚症，元气伤了，中风后有实证，虚实夹杂，更要节约元气了。
预防中风，重在养脾肾阳气。现在的人多属阳气不足，因此，有必要经常服些理中丸、桂附理中丸、桂附肾气丸等，可以预防中风的发生。脾主运化，主四肢，为后天养生之本。阳气充足则运化正常，自然四肢气血通畅而百病不生。养脾阳关键在于饮食，切记不可过食寒凉。肾主阳气，为先天养生之本，此阳气不可耗伤，则能得长寿。少耗精气包括节制房事，不妄作劳，按节气养生等等。具体请看无忧的养阳气，养脾的文章吧！
春天来了！！！老话说立春人阳动。虽有春意，但还需孕育温养。此节人肝木依旧被克，右胁不舒。外寒内微热，易情绪不稳定，容易感冒、溃疡，颠顶痛，血虚者睡眠不安。养生应愉悦，春节之间，不宜暴饮暴食，酸甜为宜，可微醺不可大醉，多谈感情，少谈闲事！
七岁的孩子不吃饭，咋办？无忧：一般孩子生病不想吃东西，都不要强迫他们吃东西，这样容易造成积食，要相信身体自然生理反应，他不吃就不吃，饿不到。这个时候硬要吃的话，可以用小米粥上面的米汤，这个对于身体恢复的速度有很大提高。
治疗：捏脊，远离水果，凉拌菜，饮料，药物可以用鸡内金粉，再用小儿健脾丸。
晚上，山西的网友发来微博私信：谢谢无忧老师，老妈终于痛快的大便了！收到私信时俺正吃晚饭，但是依然很开心。事情是介样子：朋友母亲便秘一冬天了，这两天加重，又咳嗽，坐立不安。咨询咋办？远在山西，可不能轻易用药，咋办？赶紧去买几块钱杏仁打成粉煮开喝，试试吧。医书上说“肺与大肠相表里”，肺气从右侧肃降，如果不降就会出现咳嗽喘息症状，这个情况下引起的便秘，就是肺气不降引起的肠道气机不通畅，这个时候服杏仁就以有很好效果，杏仁可以降肺气，你看治咳嗽的药里就有杏仁，肺气一降，大肠就通了。相当于解开壶盖，壶嘴里水自然流出。古书上说这叫提壶揭盖。
朋友咨询月经期头疼，用得比较多的方剂小柴胡汤，小柴胡汤合当归芍药散，小柴胡汤加菊花，小柴胡汤加石膏。懒得熬药，就冲二，三包白云山小柴胡颗粒也有效果。
当一个人发现她最喜欢的医家，应该算是她医学知识发展上最重要的一件事。心灵是可以共鸣的。我无忧最喜欢张锡纯。
苹果不去皮不去籽，胡萝卜去皮。这是把国外抗癌的食疗方和中国的补脾补血补脾的八珍汤结合了一下，就是无忧百岁粥。台湾陈月卿就是这样的方法，创造了精力汤，陈的先生肝癌18年至今健在，当年乔布斯用食疗方法结合手术治疗胰腺癌，生存了八年。11年乔布斯年去世后李开复在微博上大骂中医食疗坑死了乔布斯。13年李开复患淋巴癌，出院后第一站就去台湾找陈月卿学习食疗抗癌。
朋友们都问无忧百岁粥的做法，把14年的一条微博发出来分享一下吧：材料，小黑豆，核桃，大枣，莲子，薏米，怀山药，小米，玉米渣，茯苓，山楂。早晨放电压力锅，熬好后，再加半根胡萝卜，半个苹果，再放料理机粉碎三分钟磨成糊状。无忧百岁粥就做成了。再煮上一个鸡蛋，早餐就这么简单。有时候根据季节，身体情况常换配方，体质不同，伴随的疾病不同配方也略有改动。
朋友们都问无忧百岁粥的做法，把14年的一条微博发出来分享一下吧：材料，小黑豆，核桃，大枣，莲子，薏米，怀山药，小米，玉米渣，茯苓，山楂。早晨放电压力锅，熬好后，再加半根胡萝卜，半个苹果，再放料理机粉碎三分钟磨成糊状。无忧百岁粥就做成了。再煮上一个鸡蛋，早餐就这么简单。有时候根据季节，身体情况常换配方，体质不同，伴随的疾病不同配方也略有改动。
年1月
上午讲课，提到感冒初期中期，后期的调理，突然自己意识到一个问题，感冒了要多喝水吗？任何类型任何阶段都要多喝水吗？显然不对。所以当时没在课上讲。补水，要尊重身体感受。有人发烧，口不渴、无汗、小便清量大，这时不要补充水分。有人发烧，口渴、汗出、尿黄，这时需喝水。所以，感冒发烧，喝水的重要“指标”是口渴与否。跟着感觉走，适合的才是合适的！如果一派寒凉，再灌一肚子水，肯定不对，水性本阴。
