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第一问：为什么要做健胸项目?

　　一、胸部问题的普遍性!

　　A、列数据：

　　1、全球每年有万女性患乳腺疾病;

　　2、全球每年有50万女性死于乳腺癌;

　　3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌!

　　4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌

　　5、临床发现最年轻的患者只有14岁。

　　中国已经成为乳腺癌“高发区”!

——世界卫生组织(WHO)全球女性乳腺疾病调查数据

　　据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。

　　拯救乳房，拯救生命与美丽，已不仅仅是一场医疗科学领域的战争，更是一场心灵之战!我们呼吁：让更多的女性具有保护乳房的意识，养成定期保养乳房的习惯。最好的方法就是及早采取预防保健措施，乳房保养越早越好!

　　B、举例：

　　1、陈晓旭

　　7年5月，红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭因乳腺癌去世，从此林妹妹在人间消失，惊悚的结局给我们敲响了警钟。

　　2、叶凡

　　7年，《遇上你是我的缘》歌曲演唱者叶凡，因患乳腺癌，在深圳去世，享年38岁，乳腺癌粉红杀手再次夺走了年轻美丽的生命。

　　3、郭健

　　著名瑜珈师，行右乳全切手术，中国第一人正面裸胸照!

　　4、宝咏琴

　　香港第二富婆，因患乳腺癌，不幸离世。留下巨额资产，正如9年春晚小品上，小沈阳说的：“生最大的悲哀，莫过于人死了，钱还没有用完!”

　　5、蔡琴(94年行右乳手术)、汪明荃(患甲状乳癌)、叶丽仪(《上海滩》歌曲演唱者，行右乳全切)、奥黛丽-赫本(93年1月20日因乳癌病逝)、南希-里根(美国第一夫人，乳房切除)

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　　专家警告：每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳腺癌!女性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命做为代价!乳房对于女人来说，不仅关乎美丽，更是关乎生命!

　　二、乳房自身问题(主观因素)

　　1、乳房的免疫力比身体的其它器官(生殖器官除外)低20%---30%;

　　2、女性生育后，身体的免疫力下降30%---40%;

　　3、许多动物因生育，母体失去生命。如很多昆虫(如蚕蛾，蜉蝣等)，林蛙，大马哈鱼等。

　　大马哈鱼，它为了繁衍后代，不但要消耗身体大量的营养，从而耗尽体力而亡，还要冒着生命危险洄游到河流的上游。

　　三、胸部(乳房)是女人的第二张脸。

　　1、胸部是女人的第二张脸。

　　脸部有问题，影响的是女人外在的美丽，而胸部有问题，不仅是美丽，同时威胁女人生命。

　　2、胸围是三围中的第一围。

　　(1)、中国人注重脸部，外国人注重身体，所以外国人的体形普遍比中国人更具S曲线。

　　(2)、男人看女人：20岁的男人，看女人首先看脸部;30岁的男人看女人首先看胸部;四十岁的男人看女人首先看臀部!

第二问：什么是健胸?

　　首先：了解乳房的生理常识

　　乳房生理结构

　　乳房位于胸前第2-6肋骨之间，内缘近胸骨旁，外缘达腋前线，乳头位于第4或第5肋间，锁骨中线外1CM

　　乳房的外部结构主要由乳头，乳晕，表皮构成。

　　乳头：由致密的结缔组织及平滑肌组成，当有机械刺激时，平滑肌收缩，可使乳头勃起，并挤压及输乳穴，排出其内容物。

　　乳晕：毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺，其皮脂腺又称乳晕腺，分泌物具有保护皮肤润滑乳头及婴儿口唇的作用。

　　乳房的内部结构主要由腺体，导管，脂肪组织，纤维结缔组织等构成，其内部结构如一棵倒着生长的小树。乳房腺体由15—20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10—个腺泡组成。这些腺泡紧密地排在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。输乳管共15—20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移开上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。

　　腺体：有分泌乳汁的作用，主要是由腺小叶分泌。腺叶腺泡的多少影响乳房的大小。

　　导管：又称乳腺管或输乳管，导管主要有输送养份，储存乳汁的作用。

　　脂肪组织：呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体。脂肪组织的多少决定乳房的大小

　　结缔组织：乳腺位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。又称悬韧带，即Cooper韧带。对乳房起支撑作用。作乳腺癌根治术时，应将胸大肌筋膜及肌肉一并切除。结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。此外：乳房还分布着丰富的血主管，淋巴管及神经，对乳腺起着营养及新陈代谢的作用。

　　乳房的发育

　　生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。

　　婴儿期：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。

　　★呵护原则：别挤、别揉，听之任之。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

　　少女期：乳房变化：从9--10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。

　　★呵护原则：抓住时机，协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。

　　成年期：乳房变化：乳房在月经前7--10天，受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀，导管扩张，乳房胀痛，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7--8天回复正常。

★呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

　　妊娠时：乳房变化：受体内雌孕激素的影响开始增大，妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。

　　★呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

　　哺乳时：乳房变化：产后2--3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。

　　★呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。

　　中年以后：乳房变化：由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。

　　★呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊

　　乳房的生理功能

　　哺乳：是乳房最基本的生理功能，乳房是哺乳动物所特有的哺育后代的器官，在产后大量激素作用及婴儿的吸吮刺激下，乳房规律地产生并排出乳汁。

　　第二性征：乳房是女性第二性征的重要标志，是女孩子青春期开始的标志，拥有一对丰满，健康的乳房是女性健康的标志。

　　参与性活动：在性生活中，乳房是女性除生殖器以外最敏感的器官，在触摸，爱抚，亲吻等性刺激时，乳房的反应可表现为：乳头勃起，乳房静脉充血，胀大等，乳房在整个性生活中占重要地位。

　　美胸的最佳时期

　　最佳时期：从月经来的第11.12.13天，这三天为美胸丰胸

　　次佳时期：第18-24天这6天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　其次，了解乳房的常见疾病

　　乳腺增生

　　由于内分泌失调使乳腺导管上皮细胞，腺间质细胞及纤维组织增生，改变了乳腺的正常组织结构和正常的生理功能。在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称乳腺增生症。增生肿块呈片状，结节状，颗粒状或条索状，边界不清，可有触痛，肿块在月经前增大，月经后缩小变软。乳房周期性胀痛，尤以月经前为重。

乳腺炎

　　1)急性乳腺炎：由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎，这种类型主要以哺乳期多见。

　　哺乳时感乳头刺痛，主要表现为红，肿，热，痛，腋窝淋巴结肿大压痛，可抽出脓液，后期形成脓袋。

　　2)浆细胞乳腺炎：非细菌感染，是导管内脂肪物质堆积，导致大量浆细胞浸润。表现为乳房疼痛，皮肤无红肿，肿块边界不清，与皮肤粘连，很像乳腺癌。

　　纤维腺瘤

　　是乳腺及附属组织发生的良性肿瘤

　　纤维瘤的发生多与雌激素增多有关，肿块呈圆形或椭圆形，无疼痛，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，与皮肤和周围组织无粘连，易被推动，生长速度缓慢，不受月经周期影响。

　　乳腺囊肿

　　以乳腺积乳囊肿和单纯囊肿多见

　　1)积乳囊肿：因哺乳期某一导管阻塞，乳汁潴留于导管组织而形成的囊肿。

　　肿块呈圆形或卵圆形，表面光滑，有囊性感，边界清楚，活动度大与皮肤无粘连。

　　2)单纯囊肿：因乳腺的分泌物潴留于导管组织而产生囊肿。

　　肿块呈圆形或椭圆形，边界清楚，活动，呈囊性，月经来潮前乳房胀痛，肿块随月经周期改变而逐渐增大，内容物呈血性。

　　乳腺管内乳头状瘤

　　单个或多个发生在近乳头的扩张乳管中。瘤体较小，大多在1CM以下，一般无疼痛，在乳晕下及其边缘处扪及小肿块或结节，质软，可推动，轻压时有血性或浆液性液体溢出

　　乳腺癌

　　是乳腺导管上皮增生发生的恶性肿瘤无痛性肿块，这是乳腺癌的主要症状，形状不规则，边界不清，到一定程度可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，称酒窝征，皮肤增厚水肿时形成“橘皮样变”。晚期肿块表面皮肤溃烂，出血，恶臭。乳头回缩，内陷，较对侧抬高，乳房变形。部分病人乳头溢液，有不同程度隐痛或刺痛，腋窝淋巴结肿大。

乳腺癌的高发人群

　　1月经初潮早于12岁，绝经迟于55岁或早于40岁

　　2长期精神压抑或剧烈精神刺激;

　　3未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚;

　　4无性生活，性冷淡，性生活质量差

　　5经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形;

　　6有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌;

　　7患乳房的良性疾病：如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纤维瘤;

　　8长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒;

　　9腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，

　　10流产3次以上

　　11经常受到放射线照射。

　　12一侧乳房曾患乳腺癌。

　　让乳房更健美的食物

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

　　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

最后，学习什么是健胸!

　　健胸就是一通二排三修复的这样的过程。所谓一通，就是指疏通全身经络，疏通乳腺管;二排，就是排出体内毒体和乳房内毒素;三修复，就是修复乳房受损组织。

　　90%以上的女性胸部都有问题，有问题代表乳房组织受到损伤，首先要修复“她”，使“她”能进行正常的新陈代谢和吸收营养，达到健康的目的，这才是健胸!

　　说明：经络不通，内分泌必然紊乱或不正常;乳腺管不通，乳房内的毒素无法正常排泄所以要疏通经络和乳腺管!

　　体内毒素不排出，无法调节内分泌;乳房内毒素不排出，会使毒素淤积乳内，造成各种乳房疾病。所怕必须进行体内排毒和乳房排毒!

　　只疏通和排毒是远远不够的，乳房受到损伤的组织没有修复，是不可能进行正常的新陈代谢和吸收营养的，所以要进行乳房受损组织的修复，使这些受损组织能进行正常的新陈代谢和吸收营养!

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陈老师

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