50岁青岛大姨凭借冻龄外貌,从地方广

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还记得吗？《画皮》中那个可人、唯美的小唯？

她的容貌时而清纯，时而娇艳，只要有变老的迹象，就“食补”进行冻龄。

所以，她千百年来一直保持美丽动人，时时刻刻保持青春靓丽。

或许创作者，只是将天下爱美女士的“终极梦想”通过艺术展现出来了而已。

现实里，依照现在的科技水平，是没有完全冻龄的“黑科技”的。

不过科技飞速发展，对于抗衰老方面的研究，尤其是皮肤的研究很多。

所以衍生出了很多的护肤品、医美、美容，甚至是整容手术等方式方法，延缓衰老。

然而，岁月饶过谁？又有多少人能避开岁月这把“杀猪刀”呢？

当然，你会说，娱乐圈中也有很多“冻龄女神”不是吗？

比如赵雅芝

贾静雯

林志玲

这些明星们，或许能获得最前沿的科技产品，保养知识，得以让她们成为“冻龄美人”。

而且因为有经济实力，也能负担得起，昂贵的前沿科技产品。

而这些其实也是对她们职业的“投资”，因为不仅仅是为了自己好看，更是为了工作。

所以，她们好像时时刻刻都保持着青春靓丽的年轻态。

然而，宁静有一次采访中说道，现在娱乐圈中很多人会炒作“冻龄”人设。

而且，大部分所谓的“冻龄女神”都只是活在了“精修”之下，如照片精修、妆容精修。

所以，当卸完妆、洗完脸，全都是黄脸婆。

虽然这句话有些绝对，但是也说明有些“冻龄女神”其实就是外表“假冻龄”。

而真正的冻龄，认为是由内而外的“年轻态”，不仅仅是精致的妆容，还有年轻的状态、身材。

比如下面这位50岁青岛大姨，凭借“冻龄”外貌，从地方广播台一路到央视的励志故事。

宋镇，现年50岁的她，整体状态看起来更像是一个85后。

从最初的青岛广播电台，一路走到《妈妈咪呀》《幸福来敲门》《美丽俏佳人》《媳妇你最靓》的舞台，且参加了多次央视综艺。

在节目中她也向主持人透露，出门在外经常被人误会自己是85后。

刚开始还能跟人解释，但是时间久了也就默认了。而默认之后，自己越来越像85后了。

她解释说，或许这个心态也对自己的外观状态有很大影响。

心态对于外表的影响，现代科学也有很多研究早已证明。

而我们可以用一句话表明——“相由心生”，这句话不管是宗教，还是科学都较为推崇。

具体来讲，心念即生，必然影响身体，比如心情舒畅、神清气爽，遇事便能达观宽厚，有助于气血调和、身体康健，而此又会反之影响心态。

长此良性循环下去，自然就会满面光华、双目有神、神采飞扬，让人看了眼前一亮，更觉青春活力。

所以说，年轻的心态，将会是世间最好的保养品。

除了良好的心态，宋镇本身是一位拉丁舞导师，而平时也有很多其他的运动爱好。

她在节目中也说道，自己坚持运动健身，坚持了近20年。

而运动的好处，也只有坚持过的人才能体会得到。

“一白遮百丑，一胖毁所有”，很多人开始变老，其实是开始“发福”了。

坚持运动健身得以保持身材，是最为浅显且为人眼所能视见且感知的抗衰老的元素。

此外，按照常识来说，健身运动能提高基础代谢、提高血液循环，继而“排毒养颜”。

而且运动健身本身对心态也有积极的影响，因为运动健身后，身体会分泌令人愉悦的多巴胺等激素。

以往也说过很多的冻龄的例子，比如51岁许晴和翁虹，谁更“冻龄”？温州和河南两位53岁阿姨更冻龄

所有的例子中，无一例外都是建议把强健肌肉列为抗衰老首要任务。

因为强健的肌肉不仅能促进新陈代谢顺畅、维持体态匀称，还能帮助骨骼结构平衡与淋巴健康。

我们知道，衰老的较为明显的特征就是肌肉随着年龄的增长而流失，40岁以后流失更快。

而肌肉的流失意味着肌力的下降，肌力下降意味着脊椎，及各关节的不稳定。

进而让下肢等处的关节的负担会随之增加，最终让身体的活动能力也随之下降。

所以，通过运动健身，提高肌肉含量、质量，也是一种由内而外的“抗衰老”。

提高肌肉是“外”，而运动健身是如何影响”内“的呢？

运动，是通过肌肉收缩完成的。而当肌肉收缩时会促进淋巴流通。

人体有超过70％由水分组成，其中一半的水存在于细胞中，另一半则存在于淋巴与血管中。

血液在血管中的流动可靠心脏帮助推进，但淋巴管中有防止淋巴液回流的瓣膜，因此淋巴液的流动需要依赖动脉搏动、肌肉收缩和胸腔呼吸等作用来推动，且只能单向前进。

淋巴系统的主要功能不仅是维持免疫功能，也是辅助血液循环系统来维持体液平衡的重要网络，可帮助水分、养分与废物的吸收与代谢，因此淋巴也被称为人体的下水道。

淋巴液的流动若受阻，则需要靠淋巴系统运送的大量组织液无法顺利被吸收，甚至让淋巴组织中所运送的废弃物滞留在体内，导致淋巴水肿而影响健康。

由于淋巴组织是透过肌肉收缩所产生的挤压动力来推动淋巴液，所以运动时的肌肉反复伸展与收缩，能够有效按摩淋巴管并打开淋巴瓣膜，促进淋巴流动与循环。

在运动过程中运用腹腔进行彻底呼吸，刻意将吐气时间拉长，不仅可以缓和紧绷情绪，避免运动伤害，呼吸过程所产生的负压也能促进淋巴液流动。

以上就是运动健身对”冻龄“的积极影响，除此之外饮食管理也是非常重要的一环。

饮食中做到营养均衡，如七大营养素都能均衡照顾到，可以对身体的”内环境“有积极影响。

比如蛋白质是肌肉的主要成分，对肌肉的生成、代谢或修护都有帮助；

而维生素又被称为维他命，意为”唯有它才可以保命“，可想而知它有多重要。

总结说：所谓“冻龄”，其实就是一种抗衰老行为。

而抗衰老是一项综合性的工作，简单来说就是“由内往外”的保养工作。

所以，以运动和饮食为主的内部保养为主，然后配合以护肤品、精致妆容为辅的表面工作，既可以“冻龄”。