研究表明,左侧睡觉更有益处,改善淋巴循环

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为什么左侧睡觉更有益处？我们知道一整夜的休息对于我们的日常活动和精力非常重要。因此，我们决定检测这一科学理论，并列举了一个清单，列出了采取左侧睡眠姿势可能带来的六种潜在益处。

改善您的淋巴系统的功能

淋巴系统通过从身体中清除废物和毒素，在我们的身体中起着至关重要的作用。专家说，胸管（淋巴系统中最大的淋巴管）位于我们的左侧。这就是为什么在您在左侧睡觉可以帮助身体更有效地处理废物的原因。由于淋巴系统还可以将脂肪，蛋白质和其他重要物质运输到您的组织，因此，躺在左侧可使您的细胞更快地获取这些营养。

使您的脾脏更好地工作

脾脏是淋巴系统中最大的器官，也位于身体的左侧。当您左侧睡觉时，脾脏的工作效率更高。主要原因是重力。它促进血液流向脾脏，使其更快地滤出杂质。

促进排便

小肠和大肠之间的连接点位于您身体的左侧，即回盲瓣膜区域。当您左侧睡觉时，重力使排泄物更容易从小肠移动到大肠。这样可使结肠更快地消除体内废泄物。

减少夜间胃灼热

如果您经常感到胃灼热，那么最好是躺在左侧。这个姿势，会使您的胃位于连接您的食道与胃的心脏括约肌下方。左侧睡眠可防止胃内容物重新进入食道。

避免肝脏超负荷运转

由于肝脏位于身体的右侧，因此躺在您的右侧会对该器官造成压力。但是，左侧的睡眠姿势不会让毒素和其他有害物质使肝脏超负荷。

对你的心脏有好处

心脏的左侧从肺接收血液并将其泵送到身体。因此，左侧的睡眠姿势可以帮助您的心脏更轻松，更有效地完成工作。当您左侧睡觉时，重力会促进循环系统的功能，特别是主动脉和下腔静脉，将下半身的脱氧血运到心脏并位于脊柱右侧的大静脉。